चावल का पानी स्किन और बालों के लिए क्यों है फायदेमंद बता रही हैं एक्सपर्ट, जानें क्या

महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स पर पैसे खर्च करने से पहले अपनी रसोई में मौजूद एक आसान और प्राकृतिक उपाय को आज़माया जा सकता है। आयुर्वेदिक हेल्थ कोच डिंपल जांगड़ा के अनुसार, चावल का पानी (Rice Water) त्वचा और बालों की देखभाल के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें अमीनो एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन B और इनोसिटोल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन बैरियर को मजबूत बनाने और बालों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं

चावल के पानी के फायदे

डिंपल जांगड़ा बताती हैं कि नियमित रूप से चावल के पानी का इस्तेमाल करने से त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत मजबूत हो सकती है। स्किन की रंगत निखरने में मदद मिल सकती है। त्वचा को हाइड्रेशन मिलता है और वह मुलायम महसूस हो सकती है। बालों को पोषण मिलता है, जिससे वे अधिक स्मूद और चमकदार दिख सकते हैं। इसमें मौजूद इनोसिटोल बालों को मजबूत बनाने में सहायक माना जाता है।

उन्होंने यह भी बताया कि एक्ज़िमा के मरीजों पर हुई कुछ रिसर्च में पाया गया है कि चावल के पानी के नियमित इस्तेमाल से त्वचा की जलन और सूजन में लगभग 20% तक कमी देखी गई। हालांकि, इस विषय पर और व्यापक शोध की आवश्यकता है और परिणाम व्यक्ति-व्यक्ति में अलग हो सकते हैं।

घर पर ऐसे बनाएं नॉर्मल चावल का पानी

1 कप चावल को 3 बार अच्छी तरह धो लें। अब इसमें साफ पानी डालें। बर्तन को ढककर 20–30 मिनट के लिए छोड़ दें। जब पानी हल्का धुंधला दिखाई देने लगे, तो उसे छान लें। इस पानी को फ्रिज में स्टोर करें। 2–3 दिनों तक इसे फेस स्प्रे या कॉटन की मदद से त्वचा पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

फर्मेंटेड चावल का पानी बनाने का तरीका

नॉर्मल चावल का पानी तैयार करने के बाद उसे कमरे के तापमान पर 24–48 घंटे तक रखें।जब उसमें हल्की खट्टी गंध आने लगे, तो उसे फ्रिज में रख दें। जरूरत के अनुसार इसका इस्तेमाल त्वचा या बालों पर किया जा सकता है।

पहली बार इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। अगर त्वचा पर जलन, खुजली या एलर्जी महसूस हो तो इसका उपयोग बंद कर दें।  संवेदनशील त्वचा या किसी त्वचा संबंधी बीमारी से पीड़ित लोग त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेने के बाद ही इसका इस्तेमाल करें।  चावल का पानी स्किनकेयर का एक सहायक उपाय हो सकता है, लेकिन यह किसी चिकित्सीय उपचार का विकल्प नहीं है।