Sattu Ki Energy Balls Recipe: गर्मियों में वर्कआउट के बाद बॉडी को तुरंत एनर्जी और प्रोटीन की जरूरत होती है। महंगे सप्लीमेंट्स के बजाय इस बार ट्राई करें सत्तू से बनी यह जादुई रेसिपी।
Image: AI
Image: AI
अब इसमें नेचुरल स्वीटनर के रूप में गुड़ का पाउडर या शहद मिलाएं। बाइंडिंग के लिए आप एक चम्मच देसी घी या हल्का सा गुनगुना पानी इस्तेमाल कर सकते हैं।
Image: AI
सारे मिश्रण को अच्छी तरह हाथों से मैश कर लें। अब इस मटीरियल से नींबू के आकार की छोटी-छोटी बॉल्स बना लें। आपकी प्रोटीन बाइट्स तैयार हैं!
Image: AI
सत्तू की तासीर बेहद ठंडी होती है। यह गर्मियों में पेट को ठंडा रखता है, लू से बचाता है और वर्कआउट के बाद शरीर के तापमान को तुरंत बैलेंस करता है।
Image: AI
सत्तू में भरपूर मात्रा में प्लांट-बेस्ड प्रोटीन और फाइबर होता है, जो जिम जाने वालों की मसल्स रिकवरी में मदद करता है और लंबे समय तक पेट को भरा रखता है।
Image: AI
इन एनर्जी बॉल्स को आप एक बार बनाकर हफ्ते भर के लिए स्टोर कर सकते हैं। इसे प्री-वर्कआउट स्नैक या पोस्ट-वर्कआउट मील के रूप में कैरी करना भी बेहद आसान है।
Image: AI
About the Author
Discover more from Hindi News Blogs
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
