Immunity Boost for Pregnant Women: मानसून में बीमारियों का खतरा, संक्रमण से बचाव के लिए इन Health Tips को जरूर अपनाएं

हर महिला के लिए प्रग्नेंसी का समय बेहद खास होता है। इस पल का इंतजार प्रत्येक महिला करती है। दरअसल, मानसून के समय में पानी में मच्छर पनपने, बैक्टीरिया के फैलने और दूषित खानपान के कारण अक्सर इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा अधिक हो जाता है। 

साल 2023 में Food Science & Nutrition में प्रकाशित रिव्यू के अनुसार, शरीर को स्वस्थ रखने और रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने के लिए रोज़ाना पौष्टिक आहार लेना जरूरी है। अपने भोजन में ताजे फल जैसे पपीता, संतरा, मौसंबी और अनार शामिल करें। इसके साथ हरी पत्तेदार सब्जियां, लहसुन, अदरक और अन्य प्राकृतिक मसालों का सेवन भी लाभदायक होता है। दही जैसे डेयरी उत्पाद, बादाम, अखरोट तथा विभिन्न प्रकार के बीज शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। ये खाद्य पदार्थ विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने, पाचन को बेहतर रखने और शरीर में सूजन को कम करने में सहायता करते हैं।