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गर्मियों में तापमान बढ़ने के साथ पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इनमें सबसे कॉमन समस्या डायरिया है।
इसमें बार-बार दस्त होने से शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की भारी कमी हो जाती है। इससे डीहाइड्रेशन, कमजोरी और गंभीर स्थिति में अस्पताल में एडमिट होने की नौबत आ सकती है।
बच्चों के मामले में डायरिया ज्यादा खतरनाक हो सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, भारत में हर साल डायरिया से 1-6 साल की उम्र के 1 लाख 58 हजार से ज्यादा बच्चों की मौत हो जाती है।
इसलिए ‘जरूरत की खबर’ में आज डायरिया की बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि-
डायरिया क्यों होता है?
- किन लोगों को ज्यादा रिस्क होता है?
- डायरिया से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
एक्सपर्ट: डॉ. साद अनवर, सीनियर कंसल्टेंट, गैस्ट्रो सर्जरी, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, कानपुर
सवाल- डायरिया क्या होता है?
जवाब- डायरिया एक ऐसी हेल्थ कंडीशन है, जिसमें व्यक्ति को दिन कई बार दस्त होते हैं।
- यह आमतौर पर बैक्टीरिया या वायरस के संक्रमण, दूषित भोजन-पानी के सेवन, हाइजीन मेंटेन न करने या फूड पॉइजनिंग के कारण होता है।
- इस दौरान शरीर से पानी और इलेक्ट्रोलाइट (सोडियम और पोटेशियम) तेजी से निकलते हैं।
- इससे कमजोरी, चक्कर और डीहाइड्रेशन का रिस्क बढ़ जाता है।
सवाल- गर्मियों में डायरिया के केस क्यों बढ़ जाते हैं?
जवाब- तापमान ज्यादा होने से बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं। इससे खाने-पीने की चीजें जल्दी खराब हो जाती हैं। खुले में रखा खाना, कटे फल, दूषित पानी और स्ट्रीट फूड संक्रमण का कारण बनते हैं।
सवाल- डायरिया के शुरुआती और गंभीर लक्षण क्या होते हैं, जिन्हें पहचानना जरूरी है?
जवाब- डायरिया के लक्षण शुरुआत में हल्के हो सकते हैं, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर गंभीर हो सकते हैं। सभी लक्षण ग्राफिक में देखिए-
सवाल- किन लोगों को डायरिया का रिस्क सबसे ज्यादा होता है?
जवाब- डायरिया किसी को भी हो सकता है। लेकिन कुछ लोगों को रिस्क ज्यादा होता है, ग्राफिक में देखिए-
अब इसके पीछे की वजह समझें-
- बच्चों का शरीर जल्दी डीहाइड्रेट हो जाता है।
- बुजुर्गों में रिकवरी प्रोसेस स्लो हो जाता है।
- कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में संक्रमण तेजी से फैलता है।
- बाहर का खाना खाने से फूड-बॉर्न इन्फेक्शन का खतरा बढ़ता है।
सवाल- डायरिया में डीहाइड्रेशन का रिस्क क्यों बढ़ जाता है, यह कितना खतरनाक हो सकता है?
जवाब- शरीर से पानी और जरूरी मिनरल्स कम होने से डीहाइड्रेशन का रिस्क बढ़ जाता है। इसे समझना जरूरी है-
डीहाइड्रेशन का खतरा क्यों बढ़ता है?
- बार-बार दस्त होने से शरीर से पानी की कमी होती है।
- साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम, पोटेशियम) भी निकल जाते हैं।
- उल्टी होने पर फ्लूइड की कमी और बढ़ जाती है।
- असल में शरीर को जितना पानी मिल रहा होता है, उससे ज्यादा निकल रहा होता है।
यह कितना खतरनाक हो सकता है?
- ब्लड प्रेशर लो हो सकता है।
- किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
- यूरिन फ्रीक्वेंसी कम या बंद हो सकती है।
- हार्ट रेट तेज या अनियमित हो सकती है।
- चक्कर या बेहोशी हो सकती है।
- छोटे बच्चों और बुजुर्गों में जानलेवा हो सकता है।
कब स्थिति गंभीर मानी जाती है?
- अगर बहुत ज्यादा कमजोरी या सुस्ती महसूस हो।
- यूरिन फ्रीक्वेंसी कम या बंद हो।
- अगर आंखें और गाल धंसे हुए लगें।
- बार-बार उल्टी हो।
- तेज बुखार हो
- दस्त के साथ ब्लीडिंग हो।
सवाल- डायरिया होने पर घर पर सबसे पहले क्या करना चाहिए?
जवाब- ऐसी स्थिति में कुछ बातों का खास ख्याल रखें। इसे ग्राफिक में देखिए-
सवाल- डायरिया के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए क्या करना चाहिए?
जवाब- इसके लिए करें ये काम-
- हर 10–15 मिनट में थोड़ा-थोड़ा फ्लूइड लें।
- ORS सबसे असरदार उपाय है।
- नारियल पानी और छाछ भी फायदेमंद हैं।
- शुगरी ड्रिंक्स और कैफीन न लें।
- एक बार में बहुत ज्यादा पानी पीने की बजाय थोड़ी मात्रा में फ्लूइड लेना बेहतर है।
सवाल- डायरिया होने पर कौन-से फूड्स खाने चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए?
जवाब- डायरिया होने पर सबसे जरूरी ये है कि दवाई लेने के साथ खानपान से जुड़े कुछ परहेज भी बरतें। ग्राफिक में देखिए, क्या खाना है, क्या नहीं-
सवाल- गर्मी के मौसम में डायरिया से बचने के लिए लाइफस्टाइल से जुड़ी कौन-सी सावधानियां जरूरी हैं?
जवाब- इसके लिए कुछ सावधानियां जरूर बरतें-
- हमेशा उबला या फिल्टर्ड पानी पिएं।
- हाइजीन मेंटेन रखें।
- खाने से पहले और टॉयलेट के बाद साबुन से हाथ धोएं।
- कटे फल या खुले में रखा खाना न खाएं।
- भोजन को सही तापमान पर स्टोर करें।
- बासी खाना न खाएं।
- बाहर यात्रा के दौरान ओआरएस और पानी की बोतल साथ रखें।
सवाल- बच्चों और बुजुर्गों को डायरिया से बचाने के लिए क्या करना चाहिए?
जवाब- इसके लिए करें ये काम-
- नियमित रूप से पानी और फ्लूइड देते रहें।
- बाहर का या बासी खाना बिल्कुल न दें।
- घर का ताजा और हल्का भोजन दें।
- डीहाइड्रेशन के शुरुआती संकेतों पर तुरंत ध्यान दें।
- बार-बार उल्टी या कमजोरी हो तो डॉक्टर को दिखाएं।
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