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चीले को मध्यम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा और क्रिस्पी होने तक सेंक लें। जब चीला अच्छी तरह पक जाए, तो इसे प्लेट में निकाल लें। गरमा-गरम ज्वार चीला हरी चटनी, दही या टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें।
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ज्वार ग्लूटेन फ्री होता है और पेट के लिए हल्का माना जाता है। इसमें फाइबर और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
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गर्मियों में भी यह शरीर को हल्का और एक्टिव रखने में मदद करता है। अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं या हेल्दी डाइट फॉलो कर रहे हैं, तो यह रेसिपी आपके लिए एकदम परफेक्ट है।
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