मीरा कपूर की फिटनेस का असली राज हैं ये 3 थेरेपी; मॉडर्न लाइफ स्‍टाइल के लिए परफेक्‍ट

Mira Kapoor Wellness: मीरा राजपूत कपूर आज के समय में केवल एक सेलिब्रिटी वाइफ नहीं, बल्कि वेलनेस क्वीन बन चुकी हैं. मीरा अपनी बेदाग त्वचा और फिट लाइफस्टाइल के लिए भी जानी जाती हैं. अक्सर लोग सोचते हैं कि उनका ग्लो महंगे ब्यूटी ट्रीटमेंट्स का नतीजा है, लेकिन मीरा का फलसफा कुछ और ही है. हाल ही में उन्होंने तीन ऐसी खास थेरेपीज़ का जिक्र किया है, जिन्हें वो आज की भागदौड़ भरी शहरी जिंदगी (Modern Urban Lifestyle) के लिए ‘गेम चेंजर’ मानती हैं.

अगर आप भी दिल्ली-मुंबई जैसे शहरों की ‘बिजी लाइफ’ में खुद को फिट और ग्लोइंग रखना चाहती हैं, तो मीरा कपूर की सुझाई ये तीन थेरेपी आपके बड़े काम आ सकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.

1.क्‍या है रेड लाइट कोलेजन थेरेपी (Red Light Collagen Therapy):
आजकल प्रदूषण और स्ट्रेस की वजह से चेहरे का निखार जल्दी खो जाता है. मीरा कपूर ने इसके लिए रेड लाइट कोलेजन थेरेपी की वकालत की है. यह एक बिना दर्द वाली थेरेपी है जिसमें लाल रंग की कम वेवलेंथ वाली लाइट का इस्तेमाल किया जाता है.

यह लाइट आपकी स्किन के अंदर जाकर ‘कोलेजन’ (Collagen) बनाने में मदद करती है. कोलेजन वही प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को जवान और कसा हुआ (Firm) रखता है.

खास बात यह है कि यह थेरेपी जल्दी हो जाती है और इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं हैं. अगर आप झुर्रियों, फाइन लाइन्स या डल स्किन से परेशान हैं, तो यह मीरा का पसंदीदा नुस्खा है.

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2. अभ्यंग (Abhyanga) क्‍या है:
मीरा हमेशा से आयुर्वेद की बड़ी फैन रही हैं. उन्होंने ‘अभ्यंग’ यानी तेल मालिश को मॉडर्न लाइफ में बहुत जरूरी बताया है. अभ्यंग का मतलब है गुनगुने आयुर्वेदिक तेल से पूरे शरीर की मालिश करना. मीरा का मानना है कि यह सिर्फ मसाज नहीं, बल्कि शरीर और मन को जोड़ने का तरीका है.

शहरी लाइफस्टाइल के लिए यह बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. दिन भर लैपटॉप के सामने बैठने से होने वाली जकड़न और थकान को दूर करने के लिए अभ्यंग से बेहतर कुछ नहीं.

यह आपके ‘नर्वस सिस्टम’ को शांत करता है और रात को अच्छी नींद लाने में मदद करता है. नहाने से पहले 15 मिनट खुद को दें और फिर देखें कि आप कितनी फ्रेश महसूस करती हैं.

3. क्रायोथेरेपी (Cryotherapy) जो थकान को कहें ‘बाय-बाय’:
तीसरी और सबसे मॉडर्न थेरेपी जो मीरा को पसंद है, वह है क्रायोथेरेपी. यह आजकल एथलीट्स और बॉलीवुड स्टार्स के बीच काफी पॉपुलर है. क्रायोथेरेपी में शरीर को बहुत ही ठंडे तापमान (अक्सर माइनस डिग्री में) के संपर्क में लाया जाता है, लेकिन बहुत ही कम समय के लिए (करीब 2-3 मिनट).