अश्वगंधा कैप्सूल से भी सस्ता है ये तरीका! आयुर्वेद डॉक्टर से जानें कैसे करें इस्तेमाल?

लोकल 18 के साथ बातचीत के दौरान डॉ राजकुमार (आयुष) ने बताया कि अश्वगंधा को आयुर्वेद में बेहद महत्वपूर्ण औषधीय जड़ी-बूटी माना गया है. इसे ताकत बढ़ाने वाली और शरीर को संतुलित रखने वाली जड़ी-बूटी के रूप में जाना जाता है. आयुर्वेद के अनुसार यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, मानसिक तनाव कम करने और शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद कर सकती है. अश्वगंधा की जड़ में मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर के हार्मोन संतुलन को बेहतर बनाने में सहायक माने जाते हैं. यही वजह है कि कई लोग इसे अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करने लगे हैं.
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कैप्सूल से ज़्यादा फायदेमंद है बूटी
आजकल बाजार में अश्वगंधा के कैप्सूल, टैबलेट और एक्सट्रैक्ट काफी तेजी से बिक रहे हैं. पैकेजिंग और ब्रांडिंग के कारण ये प्रोडक्ट महंगे भी हो जाते हैं. कई बार एक महीने के कैप्सूल की कीमत काफी ज्यादा हो सकती है. जबकि आयुर्वेदिक दुकानों या जड़ी-बूटी की दुकानों पर अश्वगंधा की सूखी जड़ या उसका पाउडर अपेक्षाकृत कम कीमत में आसानी से मिल जाता है. यही कारण है कि कुछ लोग महंगे कैप्सूल की जगह सीधे जड़ी-बूटी का इस्तेमाल करना ज्यादा किफायती और प्राकृतिक विकल्प मानते हैं. अश्वगंधा की जड़ या पाउडर का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है.