सुबह उठते ही महसूस होती है थकान? डायटीशियन ने बताया 10 दिन तक ब्रेकफास्ट में क्या खाएं

सुबह उठते ही थकान होने के कारण

सुबह उठकर थकान महसूस होने के कई सामान्य कारण हैं जैसे नींद पूरी न होना या बार-बार नींद टूटना, देर रात तक जागना, तनाव, पानी की कमी, कम शारीरिक एक्टिविटी या कभी-कभी एनीमिया, थायरॉइड की समस्या या स्लीप एपनिया जैसी स्थितियां शामिल हैं। डाइटिशियन अल्का फुटेला ने बताया की सुबह उठते ही थकान होना की बार गलत डायट फॉलो करने की वजह से भी हो सकता है।जैसे सुबह सबसे पहले चाय पीना, बिजी होने पर ब्रेकफास्ट स्किप करना, उठने के कुछ देर बार लो एनर्जी, क्रेविंग शामिल है। इस समस्या से निपटने के लिए डायटीशियन ने 10 दिन के लिए अपनी डायट में बदलाव किए जो असरदार साबित हुए। आप भी जानिए।