रक्षाबंधन के बाद पेट भारी और फूला-फूला लग रहा है? पिएं ये 2 ड्रिंक

Detox Drinks for Bloating: त्योहार आते ही घर में तरह-तरह के पकवान बनने लगते हैं। कभी मिठाई ज्यादा खा ली जाती है, तो कभी पूरी, पकौड़े और दूसरी चीजें देखकर खुद को रोकना मुश्किल हो जाता है। ऊपर से रिश्तेदारों के घर जाना और वहां कुछ ना कुछ खाना-पीना भी चलता रहता है। ऐसे में अगले दिन पेट भारी, गैस या ब्लोटिंग जैसी परेशानी महसूस हो सकती है।

ऐसे में कई लोग शरीर को जल्दी साफ करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक का सहारा लेते हैं। कुछ हल्के और गर्म ड्रिंक्स पेट को आराम देने और भारीपन कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर रक्षाबंधन के बाद आपका पेट भी थोड़ा परेशान है, तो अगले दिन इन 2 आसान ड्रिंक को ट्राई कर सकते हैं। इन्हें बनाना भी काफी आसान है और इसके लिए आपको घर में मौजूद चीजों की ही जरूरत होगी।

1. CCF चाय

त्योहार के बाद पेट भारी लग रहा है या ब्लोटिंग परेशान कर रही है, तो जीरा (cumin), अजवाइन (carom seeds) और सौंफ (fennel) से बनी गर्म चाय पी सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी लें। इसमें थोड़ा जीरा, अजवाइन और सौंफ डालकर कुछ मिनट तक उबालें। पानी को छानकर हल्का गर्म ही पिएं। ये सभी चीजें पाचन से जुड़ी हल्की परेशानी में आराम दे सकती हैं। इसे बहुत ज्यादा मात्रा में पीने की जरूरत नहीं है। दिन में एक कप से शुरुआत कर सकते हैं।

2. नींबू और हल्दी

त्योहार के अगले दिन सुबह की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से कर सकते हैं। इसमें थोड़ा नींबू का रस और एक चुटकी हल्दी डालें। इसे अच्छी तरह मिलाकर धीरे-धीरे पिएं। यह शरीर को हाइड्रेट रखने का एक आसान तरीका है और भारी खाने के बाद सुबह कुछ हल्का लेने का अच्छा ऑप्शन हो सकता है। (अगर नींबू या हल्दी लेने से आपको पेट में जलन होती है, तो इसे लेने से बचें।)

पेट को दें थोड़ा आराम

• रक्षाबंधन जैसे त्योहार पर थोड़ा ज्यादा खाना बिल्कुल आम बात है। इसके लिए अगले दिन खाना छोड़ने या बहुत सख्त डाइट लेने की जरूरत नहीं है। अगले दिन खाने को थोड़ा हल्का रखें और पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं।

• दाल, सब्जी, खिचड़ी, फल जैसे हल्के खाने को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बहुत ज्यादा तला-भुना या मीठा खाने से एक दिन और बचना बेहतर रहेगा।
• खाने के बाद थोड़ी देर हल्की वॉक भी कर सकते हैं। इससे पूरे दिन बैठे रहने के बजाय शरीर को थोड़ा मूवमेंट मिलेगा।

नोट: ये कोई इलाज नहीं हैं, लेकिन हल्के पेट के लिए एक आसान उपाय हैं। अगर गैस, पेट दर्द, उल्टी या लगातार पेट की परेशानी बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।