Valentine’s Day 2026: वैलेंटाइन डे के लिए ये हैं 7 बेहतरीन हेल्दी फ्रूट डेजर्ट, रूठे पार्टनर को कर देंगे खुश!

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Last Updated:February 12, 2026, 15:43 IST

Valentine’s Day 2026: वैलेंटाइन डे पर प्यार का इज़हार करने के लिए मीठा तो ज़रूरी है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप केवल भारी कैलोरी वाली चॉकलेट या केक ही चुनें. अगर आप और आपके पार्टनर फिटनेस के शौकीन हैं, तो ‘हेल्दी फ्रूट डेजर्ट’ से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है.

स्ट्रॉबेरी योगर्ट पारफेट: ताज़ी स्ट्रॉबेरी को लो-फैट योगर्ट और थोड़े से ग्रेनोला के साथ लेयर करें. यह डेज़र्ट अंकुरित, नैचुरली मीठा और प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिससे यह एक स्वादिष्ट ट्रीट बन जाता है जिसे लेकर आपको बुरा नहीं लगेगा, और यह हर बाइट के साथ आपके शरीर को पोषण देगा.

Chocolate-Dipped Banana Bites: Slice bananas and dip them in dark chocolate, then chill until firm. These bite-sized treats are rich in potassium and antioxidants, offering a satisfying mix of sweetness and indulgence, perfect for sharing with your Valentine without overloading on sugar.

चॉकलेट-डिप्ड केले के स्लाइस: केले को स्लाइस करें, उन्हें डार्क चॉकलेट में डिप करें, और सेट होने तक फ्रिज में रखें. ये छोटे स्लाइस पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो मिठास और आनंद का एक परफेक्ट मिश्रण देते हैं, ये आपके वैलेंटाइन के साथ शेयर करने के लिए परफेक्ट हैं, बिना एक्स्ट्रा चीनी के.

Berry Chia Pudding: Combine chia seeds with almond milk and a medley of berries, letting it thicken overnight. Packed with fiber, omega-3s, and antioxidants, this creamy pudding is both satisfying and nutritious—a visually stunning dessert that’s as healthy as it is delicious.

बेरी चिया पुडिंग: चिया सीड्स को बादाम के दूध और कई तरह की बेरीज़ के साथ मिलाएं और रात भर गाढ़ा होने दें. फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह क्रीमी पुडिंग पेट भरने वाला और स्वादिष्ट दोनों है – यह देखने में शानदार डेज़र्ट है जो अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और हेल्दी दोनों है.

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Grilled Pineapple With Cinnamon: Grill fresh pineapple slices and sprinkle lightly with cinnamon. The caramelized sweetness enhances the fruit’s natural flavor while cinnamon adds a warm, comforting touch. Low in calories but full of flavor, this dessert is perfect for a healthy Valentine’s treat.

ग्रिल्ड पाइनएप्पल विद सिनेमन: ताज़े पाइनएप्पल के छिलके को ग्रिल करें और उस पर हल्का सा दालचीनी छिड़कें. कैरामल की मिठास फल का नैचुरल स्वाद बाहर लाती है, जबकि दालचीनी एक गर्म और आरामदायक एहसास देती है. कम कैलोरी वाला लेकिन स्वादिष्ट, यह डेज़र्ट वैलेंटाइन डे के लिए एकदम सही हेल्दी गिफ़्ट है.

Mango Coconut Sorbet: Blend ripe mangoes with a splash of coconut milk and freeze to make a smooth sorbet. Naturally sweet and refreshing, it’s rich in vitamins, antioxidants, and healthy fats, offering a tropical, guilt-free dessert that feels indulgent without refined sugar.

मैंगो कोकोनट शर्बत: आम को थोड़े से नारियल के दूध के साथ ब्लेंड करें और फिर एक स्मूद शर्बत बनाने के लिए फ्रीज़ करें. नैचुरली मीठा और रिफ्रेशिंग, यह फल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट से भरपूर है, जो इसे बिना किसी रिफाइंड चीनी के एक स्वादिष्ट और हेल्दी ट्रॉपिकल डेज़र्ट में सबसे अच्छा बनाता है.

Apple Cinnamon Baked Slices: Thinly slice apples, sprinkle with cinnamon, and bake until tender. This warm, naturally sweet dessert is high in fiber and antioxidants, perfect for cozy Valentine’s celebrations, giving a comforting, lightly caramelized flavour without added sugars or heavy creams.

बेक्ड एप्पल और सिनेमन शेल्स: सेब को पतला-पतला काटें, ऊपर से दालचीनी डालें और नरम होने तक बेक करें. यह गर्म, नैचुरली मीठा डेज़र्ट फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो आरामदायक वैलेंटाइन डे सेलिब्रेशन के लिए एकदम सही है। इसमें बिना चीनी या हैवी क्रीम के हल्का कैरामलाइज़्ड स्वाद होता है.

Kiwi And Strawberry Fruit Salad: Combine kiwi, strawberries, and a squeeze of fresh lime juice for a zesty, colourful salad. Bursting with vitamin C, antioxidants, and natural sweetness, this vibrant dessert is refreshing, light, and perfect for a healthy, romantic treat any time of day.

कीवी और स्ट्रॉबेरी फ्रूट सलाद: एक वाइब्रेंट और रंगीन सलाद के लिए कीवी, स्ट्रॉबेरी और ताज़े नींबू के रस को मिलाएं. विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और नैचुरल मिठास से भरपूर, यह ज़बरदस्त डेज़र्ट रिफ्रेशिंग है, देर रात या दिन में किसी भी समय हेल्दी और रोमांटिक ट्रीट के लिए एकदम सही है.

Frozen Grapes With Dark Chocolate Drizzle: Freeze grapes and drizzle lightly with melted dark chocolate. The frozen grapes offer a satisfying bite, while the chocolate adds richness without excess sugar. This simple yet elegant dessert is both playful and healthy, ideal for Valentine’s Day indulgence.

Disclaimer : इस खबर में दी गई जानकारी और सलाह एक्सपर्ट्स से बातचीत पर आधारित है. यह सामान्य जानकारी है, पर्सनल सलाह नहीं. इसलिए किसी भी सलाह को अपनाने से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. किसी भी नुकसान के लिए News-18 जिम्मेदार नहीं होगा.

First Published :

February 12, 2026, 15:42 IST

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