Irregular Periods Problem: आजकल की अनदेखी लाइफस्टाइल कई बीमारियों को जन्म देने के लिए काफी है. महिलाओं में ये कई परेशानियों की वजह बन रहा है. अनियमित पीरियड्स या टाइम पर पीरियड न आना इनमें से एक है. दरअसल, समय पर पीरियड आना एक स्वस्थ्य महिला की निशानी होती है. इसलिए, यदि किसी महिला को समय पर पीरियड न आने की परेशानी को हल्के में नहीं लेना चाहिए. क्योंकि, अनियमित पीरियड्स महिलाओं के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है. यदि आपको भी समय पर पीरियड्स न आने की समस्या है, तो एक्सपर्ट की मदद जरूर लें. हालांकि, इस परेशानी से बचने के लिए आसान चीजों का पानी फायदेमंद हो सकता है.
अब सवाल है कि आखिर किन चीजों का पानी अनियंत्रित पीरियड्स में फायदेमंद है? पीरियड साइकल को नियमित करने के लिए क्या करें? इस बारे में
News18 को बता रही हैं कैलाश दीपक हॉस्पिटल कड़कड़डूमा दिल्ली की
सीनियर डाइटिशियन ऋचा शर्मा-
हल्दी और जीरा पानी पीरियड्स में कैसे फायदेमंद
डाइटिशियन के मुताबिक, जीरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद कर सकता है और आपके स्वास्थ्य का ध्यान रख सकता है, जो अनियमित पीरियड्स का कारण बन सकता है. इसके अलावा, हल्दी पानी सूरज रोधी परेशानियों को कम करने में राहत दिला सकता है.
हल्दी-जीरा पानी अनियमित पीरियड्स में कैसे फायदेमंद
इम्यून बूस्ट करे: एक्सपर्ट के मुताबिक, महिलाओं को सबसे पहले अपना इम्यून सिस्टम को स्ट्रान्ग बनाने के लिए हल्दी और शहर को मिलेगा खाना चाहिए. इन दोनों चीजों के कॉम्बिनेशन से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती मिलेगी. इसके अलावा, आपका मासिक चक्र भी समय पर आने लग सकता है.
सूजन रोधी गुण: तमाम औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो अपने सूजन रोधी गुणों के लिए जाना जाता है. इसके अलावा, इसमें मौजूद तत्व आपके प्रजनन प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.
पेल्विक सूजन घटाए: एक्सपर्ट के मुताबिक, हल्दी के सूजन-रोधी गुण पेल्विक क्षेत्र में सूजन को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं. इसके अलावा, इन दोनों चीजों से तैयार पानी को पीने से नियमित मासिक धर्म भी सुधार सकते हैं.
ब्लड शुगर कंट्रोल करे: जरूरी तत्वों से भरपूर हल्दी और जीरा दोनों ही ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. इन दोनों को मिलाकर खाने से हार्मोनल संतुलित रहते हैं, जो पीरियड्स साइकल को नियमित कर सकते हैं.
पाचन क्रिया मजबूत करे: एक्सपर्ट के मुताबिक, जीरा पाचन में क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद कर सकता है, और स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखने का काम करता है, जो पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है.
ऐसे तैयार करें हल्दी-जीरा पानी
हल्दी और जीरा पानी को तैयार करने की सिंपल विधि है. इसके लिए आपको 1 चम्मच हल्दी पाउडर, 1 चम्मच जीरा, 1 बड़ा चम्मच शहद (वैकल्पिक) और 1 बड़ा चम्मच पानी लेना है. इसक बाद पानी को एक बाउल में डालकर उसमें जीरा और हल्दी डालकर उबाल लें. इसके बाद इसे छान लें. आप चाहे तो शहद मिला सकते हैं. अब इसे ठंडा होने के बाद पीरियड्स आने के 14 दिन पहले से सुबह खाली पेट पीना शुरू करें. ऐसा करने से जल्द राहत मिलेगी.
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