भिंडी का पानी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को ठीक करता है. अगर किसी को गैस, कब्ज, एसिडिटी या अपच की परेशानी है, तो सुबह खाली पेट भिंडी का पानी पीना राहत दिलाता है. यह पेट को हल्का करता है और खाना भी अच्छे से पचता है.
2. ब्लड शुगर करे कंट्रोल
डायबिटीज के मरीजों के लिए भिंडी का पानी किसी घरेलू दवा से कम नहीं. रिसर्च में भी यह बात सामने आई है कि भिंडी शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है. इसका पानी पीने से शरीर में इंसुलिन का असर बेहतर होता है जिससे ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है.
भिंडी में घुलनशील फाइबर होता है जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद करता है. इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. यह हार्ट के लिए एक नेचुरल प्रोटेक्शन की तरह काम करता है.
4. स्किन को दे नमी और ग्लो
भिंडी का पानी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेशन स्किन को नम बनाए रखते हैं. यह स्किन की ड्राइनेस कम करता है और चेहरे पर नेचुरल चमक लाता है. जिनकी स्किन रूखी या बेजान रहती है, उनके लिए यह एक नेचुरल उपाय है.
भिंडी में मौजूद विटामिन-C और जरूरी मिनरल्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. इसका पानी रोज पीने से शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है. खासकर मौसम बदलने के समय जब जुकाम या बुखार जल्दी होता है, तो यह पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो भिंडी का पानी आपकी मदद कर सकता है. इसमें फाइबर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इससे बार-बार भूख नहीं लगती और आप ओवरइटिंग से बच जाते हैं. साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है.
7. गर्मियों में फायदेमंद
भिंडी का पानी गर्मियों में असरदार होता है. यह शरीर को अंदर से हाइड्रेट करता है और मौसमी बीमारियों से बचाता है. अगर आप रोजाना इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो सालभर फिट और एक्टिव रह सकते हैं.
भिंडी का पानी कैसे बनाएं?
- 1. 2 से 3 ताज़ी भिंडी लें और अच्छे से धो लें.
- 2. अब इसके दोनों किनारे काट दें और बीच से थोड़ा चीर दें.
- 3. इन्हें एक गिलास साफ पानी में रातभर भिगोकर रखें.
- 4. सुबह उठकर भिंडी निकाल दें और खाली पेट यह पानी पी लें.
- आप चाहें तो हफ्ते में 5 दिन इसे पिएं. लगातार कुछ हफ्तों में असर दिखने लगेगा.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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