sick of stomachache this summer here is why and what to do

Stomach Pain in Summer: गर्मी की दोपहर हो, लू चल रही हो और अचानक पेट में मरोड़ उठे, ऐसी स्थिति में ना सिर्फ शरीर थक जाता है, बल्कि मन भी बेचैन हो उठता है. गर्मी का मौसम वैसे तो आमतौर पर आम, आइसक्रीम और छुट्टियों का होता है, लेकिन इसी मौसम में सबसे ज्यादा लोग पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझते हैं. पेट दर्द, गैस, अपच, डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं अचानक सामने आती हैं और दिन की सारी प्लानिंग चौपट कर देती हैं. तो आइए जानते हैं कि आखिर गर्मी में पेट दर्द क्यों होता है, इसके पीछे क्या कारण हैं और कौन-कौन से उपाय हैं जो राहत देने में असरदार साबित हो सकते हैं. 

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गर्मी में पेट दर्द के मुख्य कारण

डिहाइड्रेशन

गर्मी में पसीना ज्यादा आता है, जिससे शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है. 

बासी या बाहर का तला-भुना खाना

गर्मी में बाहर खाने से बचें. कई बार हम गलती से ऐसा खाना खा लेते हैं, जिससे फूड पॉइजनिंग या पेट दर्द हो सकता है. 

तेज मिर्च-मसाले

गर्मी में पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, ऐसे में तीखा या भारी खाना गैस, अपच और मरोड़ का कारण बन सकता है. 

हाइजीन की कमी

गर्मी में बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं. गंदे हाथों से खाना खाना या साफ पानी न पीना भी पेट दर्द का कारण बनता है. 

असरदार उपाय क्या हो सकते हैं 

छाछ या मट्ठा पिएं

ठंडी और पाचन में मददगार। इसमें काली नमक और भुना हुआ जीरा डालें, आराम मिलेगा. 

सौंफ का पानी

रातभर एक चम्मच सौंफ पानी में भिगोकर रखें. सुबह छानकर पिएं, गैस, जलन और पेट दर्द से राहत मिलेगी. 

हींग और गुनगुना पानी

एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें. यह गैस और मरोड़ में चमत्कारिक रूप से असर करता है. 

नींबू और अदरक का रस 

नींबू, अदरक और एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से पेट की ऐंठन और अपच में आराम मिलता है. 

केला या सेब खाएं

अगर डायरिया की वजह से पेट दर्द है तो केला या उबला हुआ सेब फायदेमंद रहेगा. 

कुछ जरूरी सावधानियां 

पूरे दिन में 10 गिलास पानी पीना चाहिए 

बाहर के खुले खाने से बचें 

घर का ताजा, हल्का और कम मसाले वाला भोजन करें 

बहुत देर तक भूखे न रहें 

भोजन से पहले हाथ जरूर धोएं 

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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