Fasting Strengthens Your Intuition : उपवास सिर्फ शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी आपके जीवन को नई दिशा दे सकता है. अगर सही तरीके से किया जाए, तो उपवास आपके जीवन का बेहद शक्तिशाली अभ्यास बन सकता है.
फास्ट का दिमाग पर असर
हाइलाइट्स
- उपवास से मानसिक फोकस और सजगता बढ़ती है.
- उपवास के दौरान शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं.
- उपवास से तनाव और चिंता कम होती है.
Fasting Strengthens Your Intuition : आजकल उपवास को सिर्फ वजन घटाने या हेल्दी लाइफस्टाइल के तौर पर नहीं देखा जा रहा, बल्कि लोग इसके मानसिक और आत्मिक फायदे भी महसूस कर रहे हैं. उपवास ना सिर्फ शरीर को हल्का बनाता है, बल्कि मन को भी शांत करता है और सोचने-समझने की ताकत को बढ़ाता है. यह एक पुरानी परंपरा है जो आज फिर से विज्ञान के प्रमाणों के साथ सामने आ रही है.
जब आप उपवास करते हैं, तो शरीर में इंसुलिन का स्तर नीचे जाता है और केटोन नामक तत्व बनते हैं. यह केटोन आपके दिमाग की ऊर्जा जरूरतों को पूरा करते हैं, जिससे ध्यान और समझने की ताकत बेहतर होती है. उपवास के समय कई लोगों को यह महसूस होता है कि उनका मन साफ सोच पा रहा है और वो चीज़ों को गहराई से समझ पा रहे हैं.
जब आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते, तो शरीर डिटॉक्स मोड में चला जाता है. यानी पुराने और बेकार टिश्यूज़ की सफाई शुरू हो जाती है. इससे दिमाग की कार्यक्षमता पर सकारात्मक असर पड़ता है. शोध भी बताते हैं कि यह प्रक्रिया मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है.
3. तनाव और चिंता कम होती है
उपवास के दौरान कोर्टिसोल यानी तनाव देने वाला हार्मोन भी कम हो सकता है. इसके कारण व्यक्ति को मानसिक शांति महसूस होती है. जब तनाव कम होता है, तो अंतर्ज्ञान यानी अंदर की आवाज़ को समझने की ताकत बढ़ जाती है.
उपवास करने वालों में यह देखा गया है कि उनकी नींद की क्वालिटी बेहतर होती है. नींद पूरी होने के बाद दिमाग ज़्यादा सक्रिय और सजग हो जाता है. इससे आपकी मानसिक शक्ति और छठी इंद्रिय यानी अंतर्ज्ञान तेज़ हो सकता है.
5. आत्मचिंतन की शक्ति बढ़ती है
जब आप उपवास करते हैं, तो शरीर खाली होता है और मन ज्यादा जागरूक. यही समय होता है जब आप खुद को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं. यही आत्मचिंतन धीरे-धीरे आपकी अंतरात्मा की आवाज़ को साफ सुनने की ताकत देता है.
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