Ayurvedic Bathing Method Where to Pour Water First | आयुर्वेद के अनुसार स्नान की सही विधि

आयुर्वेद के अनुसार नहाते समय लोगों को सबसे पहले अपने पैरों पर पानी डालना चाहिए. ऐसा करने से शरीर की गर्मी धीरे-धीरे नीचे की ओर स्थानांतरित होती है और दिमाग पर अचानक ठंडक का असर नहीं पड़ता है. इससे ब्लड फ्लो को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. खासकर ठंडे पानी से नहाने पर यह नियम ज्यादा जरूरी हो जाता है. पैरों के बाद पानी को हाथों और फिर छाती पर डालना चाहिए. इसका कारण यह है कि छाती हार्ट के पास होती है और सीधे छाती पर ठंडा पानी डालने से ब्लड फ्लो में असंतुलन हो सकता है. धीरे-धीरे तापमान को ऊपरी हिस्सों तक ले जाना शरीर को पानी के तापमान के अनुकूल बनाता है.

आयुर्वेद कहता है कि सिर पर सबसे अंत में पानी डालना चाहिए. सिर शरीर का सबसे सेंसिटिव हिस्सा होता है, जहां ब्रेन होता है. अगर सीधे सिर पर ठंडा पानी डाला जाए तो इससे तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और कई बार सिरदर्द या चक्कर जैसी समस्या हो सकती है. गर्मियों में सिर पर पानी डालने से पहले शरीर को ठंडक देने की सलाह दी जाती है. अगर आप गर्म पानी से स्नान कर रहे हैं, तो सिर को छोड़कर पहले शरीर के अन्य अंगों पर पानी डालना बेहतर होता है. आयुर्वेद में यह स्पष्ट कहा गया है कि सिर पर गर्म पानी डालना मस्तिष्क और बालों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. यह बालों की जड़ों को कमजोर कर सकता है और बाल झड़ने या समय से पहले सफेद होने जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है.

आयुर्वेद में नहाने को शरीर और आत्मा की शुद्धि का माध्यम माना गया है. स्नान के दौरान मंत्रों का उच्चारण शरीर को मानसिक और आध्यात्मिक रूप से भी ताजगी प्रदान करता है. नहाने से पहले शरीर पर तेल मालिश करने से स्नान का प्रभाव और अधिक लाभकारी हो जाता है. इससे त्वचा की कोशिकाएं रिवाइव होती हैं और तनाव भी कम होता है. हालांकि मेडिकल साइंस में नहाने का कोई खास नियम नहीं बताया गया है. लोग अपनी सुविधा के अनुसार नहा सकते हैं.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)