Health Tips Mango for skin benefits antioxidants glow UV protection

Mango Skin Benefit: गर्मियों में गर्मियों के मौसम में भी आम की सब्जी में आम की मिठास छाई रहती है. यह फल न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसमें ऐसे कई प्राकृतिक तत्व होते हैं जो हमारी त्वचा को भी खास फायदा पहुंचाते हैं. गर्मी के मौसम में जब त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, तब आम में सादृश्य और नवीनीकरण की जगह उसे टैरोताजा बना देती है. स्वाद और सुंदरता का यह मेल ही आम को खास बनाता है.

त्वचा को चमकदार और सुरक्षित रखने वाला फल

अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन का कहना है कि आम में कुछ ऐसे खास पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत खतरनाक होते हैं. इनमें मौजूद बीटा-कैरोटीन नामक त्वचा को अंदर से पोषण देकर चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है. इसके अलावा, आम में फिनोलिक एसिड पाया जाता है, जो धूप और प्रदूषण जैसे बाहरी समस्याओं से त्वचा की रक्षा करता है. साथ ही, इसमें एस्कॉर्बिक एसिड भी होता है, जो त्वचा में रसायन बनाए रखता है और उम्र का असर कम करके त्वचा को जवान बनाए रखता है.

मैगिफरिन– सूरज की किरण से बचाव में जरूरी 

आम में एक खास प्राकृतिक रसायन पाया जाता है, जिसे ‘मैंगिफेरिन’ कहा जाता है. इस तत्व को त्वचा के लिए अत्यंत आवश्यक माना जाता है क्योंकि यह सूजन को कम करने में मदद करता है और सूरज की किरणों को कम करने में मदद करता है. अगर इसे नियमित रूप से आहार में शामिल किया जाए, तो त्वचा में कसाव बना रहता है और समय से पहले ज्यूरियन्स की समस्या भी कम हो जाती है.

फिनोलिक एसिड- त्वचा की बस्ती का रहस्य

आम के अध्ययन की बात खत्म नहीं हुई. इसमें कुछ खास प्रकार के प्राकृतिक रसायन पाए जाते हैं, जिनमें ‘फिनोलिक एसिड’ भी शामिल है. इनमें गैलिक एसिड, क्लोरोजेनिक एसिड, प्रोटोकैटेच्युइक एसिड और वेनिलिक एसिड जैसे प्रमुख तत्व शामिल हैं. ये सभी त्वचा के लिए काफी माने जाते हैं. एक शोध में बताया गया है कि गैलिक एसिड त्वचा को लचीला बनाता है, जिससे उसका निर्माण बेहतर होता है. वहीं क्लोर जेनेटिक एसिड, जो फिल्

आम के पत्ते – सुंदर त्वचा के लिए एक प्राकृतिक स्वर्ग

आम का फल ही नहीं, बल्कि इसके पत्ते भी स्वास्थ्य और गुणों के लिए बेहद चमत्कारी होते हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, स्टॉक्स और कई आवश्यक विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. ये त्वचा को तेज धूप, प्रदूषण और विकिरण मुक्त रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं. अगर आम के शिष्यों का नियमित रूप से उपयोग किया जाए, तो त्वचा में कसाव आता है, झुर्रियां कम होती हैं और चेहरे पर अधिक साफ और ताजगी से भरी नजर आती है.

 इसके अलावा, ये पत्तेदार मुंहासों और दाग-धब्बों को भी कम करने में प्रभावशाली होते हैं, जिससे त्वचा अधिक दमकती और स्वस्थ दिखती है.

ये भी पढ़ें-

भूलकर भी नहीं पीना चाहिए इन तीन फलों का जूस, बनने की जगह बिगड़ जाएगी सेहत

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator