खट्टी चीजों में नेचुरल एसिड यानी अम्ल होता है. जैसे नींबू में सिट्रिक एसिड, टमाटर में टारटारिक एसिड और दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है. ये एसिड अगर सीमित मात्रा में लिए जाएं, तो पाचन में मदद करते हैं, लेकिन अगर ज्यादा मात्रा में या गलत समय पर खाए जाएं, तो ये शरीर में एसिड का बैलेंस बिगाड़ सकते हैं.
मर्दों की सेहत पर कैसे असर डालती हैं खट्टी चीजें?
खट्टी चीजें शरीर के हार्मोन बैलेंस को प्रभावित कर सकती हैं. खासकर अगर मर्द बहुत ज्यादा खट्टा खाते हैं, तो यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को कम कर सकता है. ये हार्मोन पुरुषों की ताकत, ऊर्जा और यौन क्षमता से जुड़ा होता है.
2. पाचन की दिक्कतें बढ़ सकती हैं
ज्यादा खट्टी चीजें खाने से एसिडिटी, पेट में जलन और गैस जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. मर्दों को अक्सर यह दिक्कत ऑफिस या फील्ड वर्क के दौरान ज्यादा होती है, जिससे उनका फोकस और एनर्जी दोनों प्रभावित होते हैं.
खट्टे तत्व शरीर से कैल्शियम का अवशोषण घटा सकते हैं, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. 40 की उम्र के बाद मर्दों को खासतौर पर इस पर ध्यान देना चाहिए.
5. मुंह और दांतों पर असर
नींबू या इमली जैसी चीजें बार-बार खाने से दांतों की परत घिसने लगती है. इससे दांत सेंसिटिव हो सकते हैं और मसूड़े कमजोर हो सकते हैं.
कुछ स्टडीज के अनुसार, ज्यादा खट्टी चीजें शरीर में गर्मी पैदा करती हैं और इससे चिड़चिड़ापन, नींद की कमी और मानसिक बेचैनी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
किस समय पर खट्टा खाना नहीं चाहिए?
रात को सोने से पहले: इससे एसिडिटी और नींद की समस्या हो सकती है.
अगर पहले से एसिडिटी की शिकायत हो: तब खट्टी चीजें बिल्कुल नहीं खानी चाहिए.
मर्दों को खट्टी चीजें कम मात्रा में और सही समय पर खानी चाहिए. यह जरूरी नहीं कि जो चीज स्वाद में अच्छी लगे, वह हमेशा शरीर के लिए भी अच्छी हो. अपनी उम्र, लाइफस्टाइल और शरीर की ज़रूरत को समझकर ही खट्टे फूड्स को डाइट में शामिल करें. ज्यादा खट्टी चीजें खाने की आदत अगर समय रहते ना सुधारी जाए, तो यह आगे चलकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है. इसलिए हेल्दी रहना है, तो खट्टे पर कंट्रोल रखना जरूरी है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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