सेंधा नमक खाने के होते हैं कोई फायदे होता है स्वास्थ्य लाभ।

सेंधा नमक के फायदे: जब भी हम नमक की बात करते हैं, तो ज़ेहन में टेबल सॉल्ट या समुद्री नमक आता है. लेकिन आयुर्वेद के अनुसार, सेंधा नमक यानी रॉक सॉल्ट, सिर्फ स्वाद नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए वरदान है. इस प्राकृतिक नमक को आयुर्वेद में पांच प्रमुख लवणों में से एक माना गया है और यह कई बीमारियों के निवारण में उपयोगी सिद्ध हुआ है.

आयुर्वेद में सेंधा नमक का स्थान, औषधि से कम नहीं
डॉ. प्रज्ञा सक्सेना, आयुर्वेद चिकित्सक, बताती हैं कि सेंधा नमक को आयुर्वेद में “दीपन-पाचन” औषधियों की श्रेणी में रखा गया है. यह न सिर्फ पाचन को बेहतर करता है बल्कि भूख भी बढ़ाता है. इसके सेवन से पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्त्राव संतुलित होता है जिससे गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं में राहत मिलती है.

मेटाबॉलिज्म से लेकर प्रतिरक्षा तक, असर हर स्तर पर
सेंधा नमक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है. इसके अलावा यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मज़बूत बनाता है. वात और पित्त दोष को संतुलित कर यह शारीरिक संतुलन को बनाए रखने में सहायक होता है.

जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों की जकड़न में राहत
जो लोग जोड़ों के दर्द या मांसपेशियों की ऐंठन से परेशान हैं, उनके लिए सेंधा नमक बेहद उपयोगी है. आयुर्वेद में कई सेक विधियों में इसका प्रयोग किया जाता है. सेंधा नमक से की गई सिकाई सूजन कम करने और दर्द से राहत देने में कारगर मानी जाती है.

गले की खराश और श्वसन संक्रमण में असरदार
डॉक्टरों की सलाह के अनुसार, गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश, टॉन्सिल और अन्य श्वसन संक्रमण में राहत मिलती है. इसकी प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण गले को आराम देने के साथ-साथ संक्रमण को भी कम करते हैं.

सावधानी भी ज़रूरी, सीमित मात्रा में करें सेवन
हालांकि सेंधा नमक स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन आयुर्वेद विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि इसका अधिक उपयोग न करें. टेबल सॉल्ट को पूरी तरह से बदलना सही नहीं है. सेंधा नमक का संतुलित उपयोग ही आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा.