Mint Health Benefits: गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिनकी तासीर ठंडी हो. कई तरह के हर्ब्स नेचुरली तासीर में ठंडे होते हैं. ऐसे में आप छोटी-छोटी हरी-हरी खुशबूदार पुदीने की पत्तियों का सेवन जरूर करें. पुदीना कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके सेवन से तन-मन को ठंडक का अहसास होता है. तरोताजा रखने में भी मददगार है. चलिए जान लेते हैं पुदीना कैसे सेहत के लिए है फायदेमंद.
पुदीना के फायदे (Pudina ke fayde)
-पोषक तत्वों से भरपूर पुदीना गर्मियों में बेहद फायदेमंद होता है. यह न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी वरदान है. इसकी ठंडक और ताजगी भरी खुशबू शरीर को राहत देती है. कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाने में मददगार है.
-विशेषज्ञों के अनुसार, पुदीना गर्मियों में ठंडा-ठंडा कूल-कूल रखने का सबसे आसान और प्राकृतिक उपाय है. पुदीना में मौजूद मेंथॉल शरीर को ठंडक प्रदान करता है. इसे चटनी, रायता, जूस या सलाद के रूप में खाने से भी गर्मी का असर कम होता है.
-अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, “पुदीना कैंसर जैसे इलाज में भी फायदेमंद है. इसके साथ ही ये मोटापा को कम करने, रोगाणुरोधी, सूजन-रोधी, डायबिटीज से बचाव करने में भी फायदेमंद है. हार्ट हेल्दी रखता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. पुदीना से प्राप्त फाइटोकेमिकल्स कई कैंसर जैसे गर्भाशय ग्रीवा, फेफड़े, ब्रेस्ट कैंसर के इलाज में फायदेमंद है.”
-आयुर्वेदाचार्य के अनुसार, “पुदीना गर्मियों में शरीर का तापमान नियंत्रित करता है. पसीने की दुर्गंध को कम करता है. इसे सुबह खाली पेट पानी के साथ लेने से दिनभर ताजगी बनी रहती है.
-पुदीना पाचन को बेहतर बनाता है. गर्मियों में होने वाली अपच, गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत देता है. भूख बढ़ाने में मदद करता है. पुदीने का पानी पीने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है.
-पुदीने वाली चाय या काढ़ा पीने से सिरदर्द और तनाव कम हो सकता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं, जिससे मौसमी बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
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