Moradabad Latest News: मुरादाबाद में बड़ी संख्या में लोग विटामिन D और B12 की कमी से जूझ रहे हैं. रोजाना जिला अस्पताल में आने वाले सैकड़ों मरीजों में ये समस्या पाई जा रही है. जानिए किन चीजों का सेवन कर आप खुद को…और पढ़ें
- मुरादाबाद के लोगों में विटामिन डी और बी12 की कमी बढ़ रही है.
- रोजाना 20 से अधिक मरीज विटामिन की कमी से ग्रसित मरीज अस्पताल पहुंच रहे हैं.
- डॉक्टर ने धूप में बैठना और पौष्टिक आहार लेने की सलाह दी है.
मुरादाबाद: उत्तर प्रदेश के मुरादाबाद में लोगों में तेजी से विटामिन डी और बी12 की कमी देखने को मिल रही है. जिला अस्पताल के हड्डी विभाग की ओपीडी में रोजाना करीब 250 मरीज पहुंच रहे हैं. इनमें से लगभग 20 से ज्यादा मरीज ऐसे हैं, जिनमें विटामिन डी और बी12 की भारी कमी पाई जा रही है. डॉक्टरों का कहना है कि इसकी सबसे बड़ी वजह सही मात्रा में पौष्टिक आहार न लेना और धूप में न बैठना है.
डॉक्टर की सलाह क्या है?
मुरादाबाद जिला अस्पताल के हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर शेर सिंह कक्कड़ ने बताया कि अब लोग आयरन की कढ़ाई या परंपरागत बर्तनों की जगह एल्युमिनियम या प्लास्टिक जैसे नुकसानदायक बर्तनों का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं. कुकर में सब्जी या दाल पकाने से भी जरूरी विटामिन नष्ट हो जाते हैं. इससे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है.
• रोजाना थोड़ी देर धूप में जरूर बैठें.
• दूध, दही, पनीर और फोर्टिफाइड अनाज का सेवन करें.
• मशरूम, पालक और हरी सब्जियां खाएं.
• अपनी डाइट में मछली, अंडे, मांस और डेयरी उत्पाद शामिल करें.
• गेहूं का आटा, चावल, दाल, अंकुरित चीजें फोर्टिफाइड रूप में जरूर खाएं.
• फलों का भी ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. इसके अलावा अगर जरूरत महसूस हो तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें.
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