मानसून में जामुन खाना कितना सेहतमंद? कितना नुकसानदायक? एक्सपर्ट ने बता दी बड़े काम की बात

डॉ धर्म सिंह गौतम लोकल 18 से कहा कि जामुन में प्राकृतिक रूप से शुगर कम करने वाले गुण होते हैं. जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक उत्कृष्ट फल बनाते हैं. यह रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है. जामुन में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है. यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

जामुन हृदय के लिए फायदेमंद
जामुन में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है. जामुन में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं. यदि प्रतिदिन 15 से 20 जमीन नियमित रूप से खाया जाए तो जामुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा को जवां बनाए रखने में भी सहायक है. जामुन में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है जो वजन घटाने में मदद करता है. यह भूख को नियंत्रित करने और पेट को भरा हुआ महसूस कराने में भी मदद करता है.