पैरों का दर्द आम समस्या है, लेकिन जब यह लगातार बना रहे तो चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है. खासकर बुजुर्गों के लिए पैर दर्द असहनीय हो सकता है, क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों की मजबूती कम होने लगती है, नसों में खिंचाव बढ़ता है और रक्त संचार भी कमजोर हो जाता है. ऐसे में दवा के साथ-साथ घरेलू नुस्खे बहुत प्रभावी साबित होते हैं.
सबसे ज्यादा राहत देने वाला नुस्खा है सरसों या नारियल तेल में लहसुन, अजवाइन या कपूर मिलाना. ये तीनों चीज़ें दर्द को कम करने में बेहद असरदार मानी जाती हैं. लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जकड़न और नसों के दर्द को कम करते हैं. वहीं अजवाइन गर्म तासीर वाली होती है और जोड़ों व तलवों में जमा ठंडक को दूर करती है, जिससे दर्द और सूजन घटती है. कपूर तो अपने आप में एक प्राकृतिक पेन रिलीवर है. इसे तेल में मिलाकर गर्म करके लगाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे दर्द मिनटों में कम होने लगता है.
इस नुस्खे को बनाने का तरीका बेहद आसान है. एक कटोरी सरसों या नारियल तेल लें. अब इसमें 3–4 कली लहसुन की हल्की कुचलकर डालें या एक चम्मच अजवाइन डाल दें. चाहे तो इसके बजाय एक छोटा सा कपूर भी तेल में घोल सकते हैं. अब इस तेल को धीमी आंच पर 3–4 मिनट गर्म करें ताकि सभी गुण पूरी तरह तेल में अच्छी तरह मिल जाएं. जब तेल हल्का गुनगुना हो जाए, तो इसे छानकर एक कांच की बोतल में भर लें. रोज रात को या दर्द होने पर इस तेल से 10–15 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें. इससे तलवों की नसें रिलैक्स होंगी, सूजन कम होगी और दर्द में जबरदस्त राहत मिलेगी.
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