Black Coffee Benefits How Drinking Black Coffee May Increase Life Span | ब्लैक कॉफी के फायदे और सेहत पर इसके असर

एक हालिया स्टडी में खुलासा हुआ है कि ब्लैक कॉफी आपके लाइफ स्पैन को बढ़ा सकती है. कॉफी पीने और मृत्यु दर में कमी का एक मजबूत संबंध पाया गया है. अमेरिका की टफ्ट्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने Journal of Nutrition में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात सामने रखी है कि बिना शुगर और दूध वाली ब्लैक कॉफी पीने से मौत का जोखिम कम हो सकता है. रोज 1 से 2 कप कैफीन युक्त कॉफी पीने वालों में सभी कारणों से होने वाली मृत्यु दर और हार्ट डिजीज से मौत का खतरा कम होता है. इसका मतलब यह हुआ कि ब्लैक कॉफी आपके दिल को स्वस्थ रखने और आपकी उम्र बढ़ाने में सहायक हो सकती है.

कॉफी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स और बायोएक्टिव कंपाउंड शरीर में सूजन को कम करते हैं और कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं. ये तत्व हार्ट डिजीज, कुछ प्रकार के कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव में सहायक होते हैं. इस वजह से ब्लैक कॉफी का नियमित सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. हालांकि यह भी जरूरी है कि कॉफी का सेवन संतुलित मात्रा में किया जाए. अत्यधिक मात्रा में कॉफी पीने से नींद न आने, दिल की धड़कन तेज होने और चिंता जैसी समस्याएं हो सकती हैं. एक्सपर्ट्स सुझाव देते हैं कि रोज 1 से 2 कप कॉफी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.

ब्लैक कॉफी में कैलोरी बहुत कम होती है और यह मेटाबॉलिज्म को तेज करती है. इससे शरीर में फैट बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है. ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है जो मानसिक सतर्कता बढ़ाता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बेहतर बनाता है. इससे थकान कम होती है और आप ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं. ब्लैक कॉफी पाचन तंत्र को सक्रिय करती है और कब्ज जैसी समस्या को दूर करने में मदद करती है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)