Health Tips: सर्दियों का मौसम शुरू होते ही बाजार में मौसमी फलों की बहार आ जाती है, और इन्हीं में सबसे ज़्यादा लोगों को लुभा रहा है खट्टा-मीठा जंगली बेर. विशेषज्ञ चिकित्सक डॉ. आर.पी. परोहा बताते हैं कि बेर को ताज़ा ही नहीं, बल्कि सुखाकर भी खाया जा सकता है. इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ठंड में शरीर को गर्मी देता है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. पकी हुई बेर खाना फायदेमंद होता है, जबकि कच्ची बेर सीमित मात्रा में ही लेनी चाहिए, क्योंकि अधिक विटामिन सी सर्दी-जुकाम की वजह बन सकता है.
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