जिद्दी प्लाक से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय,
दांतों का स्वास्थ्य आपके व्यक्तित्व और स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है। जब भी आप बोलते या हंसते हैं, तो लोगों की नजर सबसे पहले आपके दांतों पर जाती है। इसके अलावा दांतों की मदद से ही हम खाना चबाते हैं और पाचन क्रिया शुरू होती है, जो हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। इसलिए दांतों का हमेशा स्वस्थ और चमकदार रहना जरूरी है। लेकिन कई बार दांतों पर पीली परत जम जाती है, इससे न सिर्फ आपके व्यक्तित्व पर असर पड़ता है बल्कि आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचता है। इस लेख में हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं, जो आपके दांतों से पीलापन हटाकर उन्हें साफ और चमकदार बनाने में मदद करेंगे।
क्या है प्लाक?
प्लाक दांतों की सतह पर बनता है। इसमें बैक्टीरिया, भोजन के कण और लार होते हैं। यदि इसे हटाया नहीं जाता है, तो यह टार्टर में सख्त हो सकता है। प्लाक में बैक्टीरिया एसिड उत्पन्न करते हैं जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकते हैं, जिससे कैविटी हो सकती है। इससे मसूड़ों में सूजन (मसूड़े की सूजन) भी हो सकती है और अगर इलाज न किया जाए तो यह मसूड़ों की बीमारी (पेरियोडोंटाइटिस) में बदल सकती है
पीले दांतों को चमकाने के लिए ये उपाय आज़माएं:
- बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड: बेकिंग सोडा दांतों पर जमे ज़िद्दी प्लाक को साफ़ करने में मदद करता है, जबकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक ब्लीचिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड (3% घोल) को मिलाकर पेस्ट बना लें। पेस्ट से अपने दांतों को कुछ मिनट तक धीरे-धीरे ब्रश करें, फिर अच्छी तरह से धो लें। इसका संयम से उपयोग करें, क्योंकि अधिक उपयोग से दांतों का इनेमल नष्ट हो सकता है।
- स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा पेस्ट: स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है, जो दाग-धब्बों को हटाने में मदद करता है। खट्टे फलों के अम्लीय गुण दांतों से पीलापन हटाने में मदद करते हैं। बेकिंग सोडा दांतों को सफ़ेद करने के प्रभाव को बढ़ाता है। एक पकी हुई स्ट्रॉबेरी को मैश करें और उसमें एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएँ। पेस्ट को अपने दांतों पर लगाएँ, इसे 5 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें।
- नमक और सरसों का तेल: दांतों का पीलापन दूर करने में नमक और सरसों का तेल बेहद फायदेमंद होता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए सरसों के तेल में आधा चम्मच नमक मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। इससे अपने दांतों को रगड़ें। ऐसा करने से आपके दांत साफ और चमकदार हो जाएंगे।
- कोकोनट ऑयल पुलिंग : नारियल तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और यह दांतों में जमे प्लाक को हटाने में मदद करता है। अपने मुंह में 15-20 मिनट के लिए एक चम्मच नारियल तेल लें और उसे अच्छी तरह से चारों तरफ घुमाएं, फिर इसे थूक दें और अच्छी तरह से कुल्ला करें।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
