हंसते-खेलते कम हो जाएगा वजन, नहीं करनी पड़ेगी एक्सरसाइज, जान लीजिए तरीका

क्या आपको भी यही लगता है कि वजन घटाने के लिए जिम में जाकर हैवी वर्कआउट करना जरूरी होता है? अगर हां, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए। वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज नहीं बल्कि अपने डेली रूटीन में कोई न कोई फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करना बेहद जरूरी होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आप हर रोज डांस करके भी अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकते हैं।

बूस्ट करे मेटाबॉलिज्म

अगर आप हर रोज डांस करना शुरू कर देंगे, तो आपकी बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने लगेगा। बोरिंग एक्सरसाइज की जगह मजेदार डांसिंग की मदद से आप अपने शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को बर्न कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हर रोज आधे घंटे डांस करने से लगभग 150 से 200 कैलोरी तक बर्न हो सकती है।

कौन सा डांस फॉर्म ज्यादा फायदेमंद?

रेगुलरली जुंबा डांस करके आप अपनी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकते हैं। इसके अलावा हिप-हॉप डांस फॉर्म भी आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकता है। अगर आप बैली फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो बैली डांस कर सकते हैं। इसके अलावा फ्रीस्टाइल डांसिंग भी वेट लॉस के लिए एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक एरोबिक डांस फॉर्म करके भी वजन घटाया जा सकता है।

सेहत के लिए फायदेमंद

डांस करने से न केवल आपको मोटापे से छुटकारा मिल सकता है बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर पड़ सकता है। डांस करके स्ट्रेस को काफी हद तक रिलीज किया जा सकता है। अगर आप अपना मूड सुधारना चाहते हैं, तो हर रोज डांस करना शुरू कर दीजिए। डांसिंग आपकी बोन और मसल हेल्थ को भी मजबूत बनाए रखने में मददगार साबित हो सकती है।

डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।

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