sadhguru explains why hair fall happens and what are the remedies।बुरी तरह झड़ रहे हैं आपके बाल? सद्गुरु ने बताया हेयर फॉल का कारण और इससे बचने के उपाय

Sadhguru Explains Why Hair Fall Happens : आज के समय में बाल झड़ना एक आम समस्या बन गई है. युवा हों या बड़े, सभी इसकी चिंता करते हैं. सद्गुरु का मानना है कि बालों की सेहत सिर्फ बाहर से लगाने वाले तेल या शैंपू पर नहीं, बल्कि हमारे शरीर और मन की स्थिति पर भी निर्भर करती है. आइए जानें, सद्गुरु क्या सलाह देते हैं बालों को स्वस्थ रखने के लिए.

सिर को ठंडा रखना है ज़रूरी
सद्गुरु ने अपने एक वीडियो में बातचीत के दौरान बताया कि बालों से ज्यादा सिर को स्वस्थ रखना ज़रूरी है. उनका कहना है, “अगर आप सिर को ठंडा रखेंगे तो बाल भी झड़ने से बच सकते हैं.” सिर में गर्मी बढ़ने से बालों की जड़ें कमज़ोर हो सकती हैं. इसलिए शांत दिमाग और ठंडा शरीर बालों के लिए फायदेमंद होता है.

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हेलमेट के कारण झड़े सद्गुरु के बाल
एक व्यक्ति ने सद्गुरु से पूछा “मेरे बाल क्यों झड़ गए?” इस सवाल पर सद्गुरु ने मुस्कुराते हुए जवाब दिया कि उन्होंने आठ साल तक खराब डिजाइन वाले हेलमेट पहने थे, जिससे सिर पर लगातार दबाव पड़ा और बाल झड़ने लगे. इससे सीख मिलती है कि सिर पर किसी भी तरह का अनावश्यक दबाव नुकसान पहुंचा सकता है.

बालों के झड़ने के मुख्य कारण
सद्गुरु के अनुसार, बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं-
तनाव: ज्यादा चिंता करने से शरीर में हार्मोन असंतुलन होता है, जिससे बाल गिर सकते हैं.
खराब खाना: सही पोषण न मिलने से भी बाल कमज़ोर हो जाते हैं.
आनुवंशिक कारण: परिवार में बाल झड़ने की समस्या रही हो तो इसका असर नई पीढ़ी पर भी पड़ सकता है.
शरीर में गर्मी बढ़ना: ज्यादा मसालेदार खाना या गुस्सा भी शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है, जिससे बालों पर बुरा असर पड़ता है.

बालों को बचाने के उपाय
ध्यान और प्राणायाम: सद्गुरु सलाह देते हैं कि दिन में कुछ मिनट ध्यान करने से तनाव कम होता है और मन शांत रहता है. अनुलोम विलोम और भ्रामरी जैसे प्राणायाम सिर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाते हैं, जिससे बालों की जड़ें मज़बूत होती हैं.

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शरीर को ठंडा रखें: ज्यादा पानी पीना, नीम या चंदन का लेप लगाना और ठंडे स्वभाव का खाना जैसे खीरा, तरबूज आदि खाना मददगार हो सकता है.

योग अभ्यास: सर्वांगासन, अधो मुख श्वानासन और बालायम जैसे आसन सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं, जिससे बालों के विकास में मदद मिलती है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)