Water: गर्मी में एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?

1/11:

डॉक्टर्स के मुताबिक, व्यक्ति को नियमित रूप से कम से कम 8 से 9 गिलास पानी पीना जरूरी है। शरीर के लिए पानी बेहद महत्वपूर्ण है। 

/ Image: Pixabay

2/11:

वहीं हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि हमारे शरीर में लगभग 70 फीसदी पानी है। इसलिए डॉक्टर्स कहते हैं कि व्यक्ति को पानी का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए।

/ Image: Pinterest

3/11:

ये पानी लिवर के अलावा फेफड़े, किडनी, ब्रेन, मसल्स और हड्डियों के साथ-साथ शरीर के कई अन्य अंगों में भी स्टोर होता है, जिससे उनके काम में मदद मिले। 

/ Image: Pinterest

4/11:

लेकिन लोगों के मन में ये सवाल उठ रहा है कि एक व्यक्ति को गर्मी के मौसम में कितना पानी पीना चाहिए। 

/ Image: Pinterest

5/11:

किसी को लगता है कि व्यक्ति को 8 गिलास पानी पीना चाहिए वहीं कोई 3 से 4 लीटर पानी अपनी डाइट में जोड़ता है। 

/ Image: Freepik

6/11:

लेकिन गर्मियों के मौसम में कितना पीना पिया जाए इसका सही उत्तर किसी के पास नहीं, जिसके कारण लोग डिहाइड्रेशन का शिकार हो रहे हैं। 

/ Image: Freepik

7/11:

व्यक्ति कितनी मात्रा में पानी पिए ये कुछ बातों पर निर्भर करता है। उम्र, फिजिकल एक्टिविटी और मौसम का तापमान।

/ Image: Freepik

8/11:

इससे अलग वो व्यक्ति एक दिन में कितना खा या पी रहा है, इस पर भी पानी की मात्रा निर्भर करती है।

/ Image: Freepik

9/11:

सबसे पहले बच्चों के लिए बात करते हैं तो बता दें कि एक बच्चे को दैनिक रूप से 0.8 से 1 लीटर पानी पीना चाहिए। 

/ Image: Freepik

10/11:

जबकि एक व्यस्क की बात करें तो उसे एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी गर्मियों में जरूर पीना चाहिए। 

/ Image: Pexels

11/11:

जबकि सर्दियों में मात्रा घट सकती है। चूंकि तापमान ठंडा होता है ऐसे में कम पानी की जरूरत हमारे शरीर को होती है।

/ Image: Pexels