गर्मी में सिर दर्द, उल्टी और कमजोरी को न करें नजरअंदाज! लू से बचने के अपनाएं घरेलू उपाय, जानें एक्सर्ट की राय

लू से बचने के उपाय. अभी अप्रैल का महीना ही चल रहा है और गुमला में गर्मी का कहर शुरू हो गया है. अप्रैल माह में ही लोग गर्मी का कहर देखकर त्राहिमाम-त्राहिमाम कर रहे हैं. लोगों के मन में अभी से ही ख्याल आने लगा है कि जब अभी ही इतना गर्मी सता रही है, तो मई-जून में क्या होगा? क्योंकि गुमला में अभी ही तापमान 38 डिग्री पहुंच चुका है. सुबह लगभग 7 बजे से ही सूर्य अपना तेवर दिखाना शुरू कर दे रही हैं.11 /12 बजे, तो भयानक गर्मी व लोगों को लू का आभास हो रहा है. वहीं मौसम में हो रहे बदलाव के कारण गर्मी के मरीजों की संख्या में इजाफा हो रही है. गुमला शहर में स्थित सदर अस्पताल में प्रतिदिन सर्दी, खांसी, बुखार, चक्कर, सर दर्द लू आदि जैसे मरीजों का इजाफा हो रहा है. प्रतिदिन 250 से अधिक मरीज इन बीमारियां से पीड़ित सदर अस्पताल पहुंच रहे हैं.

मौसम विभाग के अनुसार आगामी 29 अप्रैल से मौसम करवट लेने की सम्भावना है और बारिश की आशंका व्यक्त की है, जिससे लोगों को गर्मी से थोड़ी राहत मिलने की उम्मीद है. सदर अस्पताल के चिकित्सक डॉक्टर जितेंद्र कुमार सिंह ने लोकल 18 को बताया कि गर्मी का मौसम आ गया है. ऐसे सीजन में हमें अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है.तरल पदार्थ का अधिक से अधिक सेवन करें शरीर में पानी की मात्रा नहीं घटनी चहिए. वरना लू , डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं. इससे बचाव के लिए विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता है. विशेष कर छोटे बच्चों को, जब स्कूल भेजते हैं, तो उन्हें ORS का घोल देकर भेजें, जिससे बच्चे डिहाइड्रेशन व लू से बचेंगे. व बच्चों को धूप में खेलने से रोकें व छाता,तौलिया देकर भेजें.

वहीं बच्चे हो या बड़े इस मौसम में जब भी घर से बाहर निकलें तो भरपेट पानी पीकर निकलें. व इस मौसम में सूती, ढीले व आरामदायक कपड़े पहनें, धूप में निकलते समय टोपी, कपड़ा, छतरी का उपयोग करें अपने सिर को हमेशा ढककर रखें.वहीं प्रतिदिन कम से 4 से 5 लीटर पानी पीएं,नींबू पानी,आम का पन्ना, छाछ, लस्सी,ओआरएस, भरपेट व ताजा भोजन करें, मौसमी फलों आदि का सेवन करें.

वहीं अनावश्यक धूप में निकलने से बचें ,शरीर में पानी की कमी न होने दें , तला भुना, बाहर का जायकेदार , बासी खाना,मसालेदार खाना खाने से बच्चे,कूलर या एसी में रहकर अचानक धूप में न निकलें .

वहीं डॉक्टर ने आगे कहा कि यदि चक्कर , लूज मोशन,सिरदर्द, बुखार, उल्टी,अत्यधिक पसीना व बेहोशी, कमजोरी, शरीर में ऐंठन जैसे लक्षण दिखें तो अस्पताल लेकर आएं.
वहीं सदर अस्पताल इलाज कराने पहुंचे जितेंद्र उरांव ने बताया कि यहां बहुत अधिक गर्मी है ,कॉलेज गया था क्लास करने तो सिर दर्द व चक्कर – चक्कर लग रहा है.इसलिए सदर अस्पताल इलाज कराने आए हैं.